腰痛

今日は、芦屋カイロの中西です。

今回は、腰痛に関して書いてみたいと思います。

急な腰痛、いわゆるぎっくり腰って本当に嫌ですよね。

私は、年に１回ぐらい季節の変わり目になることが多いです。

整体をする前から、ぎっくり腰を患っていました。

本当に、「魔女の一撃」とはよく言ったもので、ギクって痛み出して、本当に脂汗が出るぐらい痛いですよね。

あなたは、こういう時、どう対処していますか？

結構、多いのはお風呂に入ってよく温めるっていう人が多いですね。

しかしながら、不正解といわざる得ないですね。

基本は、アイシング、安静にするというのが経験的にいいようです。

１５分ぐらい、氷水で痛いところを冷やして、４５分ほど冷やさず休憩するというのを繰り返します。

寝方は、腰が一番楽な形を探して寝てください。

大体、１週間ぐらいで痛みから解放されるのではないでしょうか？（状況にもよりますけど・・）

しかし、冷やして２、３日しても痛みが治まらないとか、逆にひどくなるとか、足に痺れがビリビリ来る場合は、最寄の病院で診てもらう事をお薦めいたします。

芦屋カイロプラクティック